En los últimos años, el número de gente que practica Yoga y Mindfulness ha crecido exponencialmente debido a sus componentes beneficiosos a nivel físico y mental. Si padeces estrés, tienes cualquier tipo de preocupación, sufres de nervios o simplemente quieres conectar con tu yo interior, estas dos variantes son tu solución.

El Mindfulness como tal, es la práctica en la que se toma conciencia de cómo nos movemos, cómo nos sentimos a nivel físico y emocional, y como reaccionamos ante cada distinta faceta de nuestra vida. Su principal objetivo es lograr que la conciencia se relaje y no elabore juicios de nuestros pensamientos o sentimientos otorgando un gran peso al aquí y ahora. 

Por otro lado, el Yoga es la unión de mente, cuerpo y alma. Es decir, poder controlar estos tres aspectos y crear la mejor versión de uno mismo para poder ser feliz con lo que cada uno posee. El Yoga nos enseña a volver a nuestra esencia, vivir con lo que necesitamos, disfrutar del ahora y despegarnos de lo que no necesitamos.

Estas dos prácticas se complementan muy bien juntas y por eso garantizan unas evidencias científicas muy positivas al unirse como las siguientes:

- Reducción del estrés y de la ansiedad

- Mejora la salud del corazón

- Mejora la respiración

- Mejora la flexibilidad y el equilibrio

- Acaba con los problemas de insomnio

- Aumenta la capacidad de concentración

- Desarrolla la inteligencia emocional

- Mejora las relaciones interpersonales

- Mejora la memoria del trabajo

- Tomar conciencia sobre la felicidad

Desde Gruppit queremos que la experiencia de nuestros viajes para singles sea no sólo una experiencia social para hacer nuevos amigos sino también para reconectar con nuestros ser interior y trabajar nuestra parte más emocional.

Por ello hemos preparado para ti el Crucero de Yoga y Mindfulness por Italia y Francia con salida el 26 de octubre. Para que sigas divirtiéndote y “creciendo” con nosotros.

¡Apúntate sól@ o con amig@s a esta nueva experiencia!